Archive for Groene Smoothies Recepten

Gezonde smoothie van aardbeien en frambozen

Het is weer eens tijd voor een lekkere smoothie:

Neem 2 dadels en ontpit ze, laat ze vervolgens een nachtje laat weken.
Neem een handje goji bessen en laat ook deze een nachtje weken zodat ze wat zachter zijn.

2 handjes aardbeien (diepvries)
1 handje frambozen (diepvries)
1 handje goji bessen (nachtje geweekt)
200 ml kokoswater (kun je gewoon bij de natuurwinkel halen)
1 eetlepel chiazaad (kun je gewoon bij de natuurwinkel/drogist halen)
2 ontpitte dadels (ook een nachtje geweekt)

Doe dit lekker allemaal bij elkaar in de blender en genieten maar…..

Aardbeien smoothie

Aardbeien smoothie (fruitsmoothie)

De zomer lijkt nu toch echt begonnen en wat is er lekkerder dan een heerlijke aardbeien smoothie.

Ingrediënten:

– Ongeveer 10 aardbeien
– 1 grote hand sinaasappel
– kopje water

Bereidingswijze:
– Spoel de aardbeien even af onder de kraan.
– Ontkroon de aardbeien en schil de sinaasappel.
– Bij warm weer is het ook lekker om de aardbeien (eerst wassen en ontkronen) en het kopje water even een half uur in de vriezer te leggen zodat ze goed koud zijn.
– Stop nu de aardbeien en de partjes sinaasappel en het kopje water in de blender. Wacht tot het een mooie structuur heeft en dan genieten maar.

Variatie tip:
Eventueel zou je magere yoghurt kunnen toevoegen ipv een kopje water.

Hier vind je nog meer smoothie recepten

Groene Smoothies Recepten

Voordat u begint met de smoothies recepten.50-groene-smoothies-in-een-handomdraai

Groente- en fruitsappen hebben een thermische en verkoelende werking. Sommige mensen kunnen het er erg koud van krijgen. Dit is op te vangen door het drinken van Vata kruidenthee of het toevoegen van gember en zwarte peper.

Beide hebben een thermisch verwarmend effect. Neem zoveel mogelijk biologische ingrediënten zodat uw lever zich helemaal kan richten op het ontgiften van uw opgeslagen gifstoffen en zich niet hoeft bezig te houden met het ontgiften van de bestrijdingsmiddelen die aanwezig zijn op de groenten en fruit.

Hier volgen een aantal recepten voor de groenten en fruitsappen. Het enige dat u nodig heeft is een sapcentrifuge, blender of citruspers.

Sap bestaande uit wortels en druiven.

Dit sap ontgift en zuivert het lichaam.

Ingrediënten:
1 stengel selderij, 300 g wortels, 150 g witte druiven, paar grote takken, peterselie.
Nodig: Sapcentrifuge, mes

Bereiding Hak de groenten in stukken en doe de helft in een sapcentrifuge met de druiven erbij. Voeg dan de peterselie toe en daarna de andere helft van de groenten. Drink het sap direct op.
Variatie: 150 gram rode druiven of 150 gram appel.

Rode bieten drankje

Deze mix is rijk aan anthocyanen.

U heeft nodig:
200 g bieten (rauw), 1 wortel, 1 grote sinaasappel, 50 g spinazie
Nodig: Sapcentrifuge, mes

Bereiding Hak de bieten in stukken en hak de wortel grof. Snijd de schil van de sinaasappel en hak deze in partjes. Doe deze ingrediënten in de sapcentrifuge en voeg de spinazie toe. Drink het sap direct op.

Smoothie maken voor uw kinderen?

Recept voor 1 kind
Ingrediënten: 100 gram (biologische) bosbessen (vers of diepvries), ½ (biologische) banaan, 100 ml water, 6 schepjes Nanny care geitenmelk (blik 400 gram, firma Vitals) , plakje verse gemberwortel van 0,5 cm

Bereiding

Doe alle ingrediënten, behalve de gember in een mengkom. Rasp de gember en knijp de gemberrasp uit boven de mengkom. Mix nu met een blender of staafmixer tot een romige, gladde drank.

Neem voor kinderen tot 12 maanden Nanny Care geitenmelk Zuigelingenvoeding. Neem voor oudere kinderen de Nanny Care peutergeitenmelk.

Kunt u geen bosbessen krijgen, dan kunt u ook ongezoet bosbessensap nemen. Vervang dan de bosbessen door 150 ml ongezoet bosbessensap, neem een hele banaan in plaats van een halve en laat het water weg. Ook lekker met een snufje kaneel.

Succes!